HRPI - SO - 11
8
-
-
0 - 100
-
Il percorso è indirizzato a coloro che sentono di avere il coraggio di cambiare il modo con cui di solito interpretano le difficoltà, il cambiamento e la pressione: ti darà gli strumenti per cogliere le opportunità quando tutti annaspano.
STRESS:
capirlo, riconoscerlo, prevederlo;
gestirlo con stile;
locus of control, dentro o fuori?
autostima ed autoefficacia;
RESILIENZA:
cos’è, come si impara (fatica, allenamento);
allenare la consapevolezza;
STILI COGNITIVI E STRATEGIE DI COPING:
IL PENSIERO: credenze e bias cognitivi
TECNICHE DI RISTRUTTURAZIONE COGNITIVA: il modello ABC
LE EMOZIONI: quali emozioni e per che cosa;
uso degli scopi;
ATTENZIONE E CONCENTRAZIONE: come allenarla e come addestrarla:
cenni di mindfulness;
MEMORIA: una, tante o nessuna;
MOTIVAZIONE E PASSIONE
LA FRETTA E IL TEMPO CHE PASSA: passato, presente, futuro;
menti accelerate;
la dittatura dell’ormai;
NUOVI E VECCHI VELENI